БГ EN

Тежко одеяло за здрав сън

07-02-2018 10:30

 

Колкото е по-тежко одеялото, толкова по-лесно е заспиването, установяват няколко проучвания на американски учени. Причината е проста: леките докосвания възбуждат нервната система, докато силните, но нежни, я успокояват.

Научното наименование на този процес е „стимулация от умерен натиск”. Високото налягане е подобно на масаж - то отпуска мускулите и нервите, облекчава стреса и дава усещане за комфорт. Същото усещане изпитваме, когато някой ни прегърне силно или ни потупа по гърба.

По същия начин сме се чувствали и в нашето най-ранно детство, когато родителите внимателно потупват дебелото одеяло, под което сме се сгушили.

Лекият натиск кара мозъка ни да произвежда хормона на щастието серотонин, който в тъмнината постепенно се превръща в мелатонин - хормонът, отговорен за регулиране на съня. Тежкото одеяло равномерно разпределя натиска върху всеки сантиметър от тялото ни. Мозъкът ни получава сигнал, че сме на безопасно и удобно място и можем да се отпуснем спокойно.

Ниското ниво на серотонин също е един от факторите, които причиняват депресия, безпокойство и агресивност, така че ето ви още една причина да се насладите на пълноценен сън под тежко одеяло. Подобни одеяла също се препоръчват за хиперактивни деца и деца с аутизъм.

Теглото на одеялото зависи от собствения ви вкус и тегло, но за възрастни обичайно е то да тежи от 5 до 14 кг. Това не е грешка – има дори специални одеяла с джобове с цип, където можете да поставите зърна или специални пелети. Но ако чувствате, че трудно дишате при такъв натиск, по-добре махнете част от пълнежа.

 

Източник: Обекти

 

----------

BGswim.com се появи в Интернет на 8 юни 2002 г. Бяхме първата и най-популярната плувна медия в България. Продължаваме да сме. Присъедини се към Фейсбук групата на BGswim.comза да научаваш новините около „сините“ и водните спортове.

 


 


Тагове: сън, здраве, одеяло, любопитно


Delfina

Спринт
Други новини