Закуската осигурява енергия за цял ден. И всеки си мисли, че може да яде на корем сутрин, защото няма да му се залепи. Обаче не всички варианти са така здравословни както смятаме.
Чаша прясно изцеден сок често е част от закуската. Ползата от него е малка в този час на деня.
Прясно, кисело мляко се смята, че са полезни храни. Разумно е обаче те да не се ядат на гладен стомах.
По-добре ги оставете за втора закуска или за вечерта. Основната им ценност е полезната микрофлора, млечнокиселитие бактерии. Когато закусвате само кисело мляко или чаша айрян, полезните бактерии попадат в агресивна киселинна среда и загиват без да изпълнят предназначението си.
Солната киселина, която се отделя от стомаха през нощта, разгражда всички полезни бактерии от тези продукти. Затова сутрин от тях няма никаква поза.
Има много зеленчуци, които не е добре да се ядат на закуска. Към тях спадат салати, домати, краставици. Те съдържат много киселини, които могат да причинят подуване на стомаха, киселини, а при честа употреба и язва.
Особено внимателни в това отношение трябва да бъдат хората с повишена киселинност на стомаха или с хроничен гастрит.
–––-
Абонирайте се за канала на спортното предаване СТУДИО СПРИНТ в YouTube
BGswim.com се появи в Интернет на 8 юни 2002 г. Бяхме първата и най-популярната плувна медия в България. Продължаваме да сме. Присъедини се към Фейсбук групата на BGswim.com, за да научаваш новините около „сините“ и водните спортове.