1. Намалява излишните килограми
Постоянното движение по време на игра води до горене на калории и намаляване на телесно тегло.
За 1 час интензивна тренировка играчите изразходват до 700 калории.
2. Кардио тренировка за сърцето
Високоинтензивната тренировка усилва сърдечната дейност и намалява риска от сърдечно-съдови проблеми.
3. Тренировка за цялото тяло
Всички мускулни групи участват активно по време на игра.
Многократната и интензивна повтаряемост на движенията увеличава мускулната сила.
4. Комбинирана резистентна тренировка
Водната среда създава допълнителна резистенция срещу движенията на играчите. Комбинацията от трите вида натоварване – кардио, силово и резистентно, оформя естетически телата на спортистите.
Мъжете ватерполисти са сред спортистите с най-добре и пропорционално оформени тела.
5. Изгражда физическа и психическа издържливост
Всяка интензивна тренировка разширява атлетичните граници на спортуващите. Това позволява на играчите да тренират все повече и повече, без да се изтощават.
6. Създава охлаждащ ефект
Спортуването във водна среда е чудесен избор, тъй като предпазва тялото от прегряване. Това създава възможност за по-продължителни и цялостни тренировки.
7. Развива стратегическо мислене
Тактиката и стратегията са ключови елементи в играта на водната топка. Подобен тип умения развиват умствената сила и оказват благоприятно въздействие във всички житейски области.
8. Предпазва от травми
Водната среда намалява риска от сериозни контузии, като действа като „възглавница” за тялото. Измежду всички високоинтензивни спортове, водната топка е с най-нисък процент на спортни контузии.
9. Колективен спорт
Като всеки групов спорт водната топка развива и социални умения като комуникативност и работа в екип.
Спортистите изграждат стабилни и надеждни приятелства със съотборниците си.
10. Освобождава стреса
Умствената умора от натовареното ежедневие често прераства във физически дискомфорт или агресия.
Интензивната тренировка е един от най-ефективните начини за освобождаване на напрежението и водната топка създава отлични предпоставки за това.
–––-
BGswim.com се появи в Интернет на 8 юни 2002 г. Бяхме първата и най-популярната плувна медия в България. Продължаваме да сме. Присъедини се към Фейсбук групата на BGswim.com, за да научаваш новините около „сините“ и водните спортове.