Една от най-често използваните възстановителни хидропроцедури в спорта е тангенторът. Приложим е при биостимулирането и възстановяването, съчетавайки действието на масажа и въздействието на водната среда.
Какво представлява тангенторът и как действа?
Тангенторът е професионална вана за хидротерапия чрез подводен струен масаж. Струята вода се подава от помпа, която засмуква вода от ваната и чрез специален маркуч с накрайник терапевтът я насочва към масажираната част на тялото.
Така се съчетава релаксиращия ефект от топлата вода на ваната с въздействието на водната струя, което води до подобряване на периферното кръвообращение.
Тангенторът позволява безболезнен, но същевременно дълбок масаж с водната струя, което го прави много ефективен като възстановителна процедура.
Дозирането на интензитета на процедурата става чрез налягането, разстоянието, ъгълът на струята и напречното сечение на използваната дюза.
По-малкото разстояние, по-големият ъгъл и с по-малко сечение дюза правят процедурата по-натоварваща.
Обикновено се използва налягане от 0,5 до 3 атмосфери, напречно сечение на дюзата 4-10 см2 и разстояние от тялото 5-10-15 см. При спортисти може да се използва тангентор с повече от 3 атмосфери налягане, като чрез променяне на разстоянието от тялото се постига регулиране на интензитета на процедурата.
Важно е да се отбележи, че различните части на тялото могат да поемат различни натоварвания, като при гърба не трябва налягането да надвишава 5 атмосфери, а на крайниците 4 атмосфери.
Температурата на водата може да е близка до телесната (34-36C°) или леко топла (37-38C°) в зависимост от конкретните цели, а процедурата има времетраене 10-20-30 мин.
Ползите от тангентора са:
– релаксира тялото и отпуска на мускулатурата, намалява напрежението и стреса;
– подобряване кръвообращението и микроциркулацията в тъканите
– подпомага дренирането на тъканите и изхвърлянето на отпадните продукти от метаболизма;
– премахва умората и подобрява общия тонус
– подпомага процесите на регенерация и възстановяване след травми
Как протича процедурата с тангентор?
Специалистите дават различни методики за използването на тангентор в зависимост от това дали се ползва като част от рехабилитацията, биостимулирането на спортисти или като общоукрепваща процедура.
В зависимост от конкретните цели и задачи се подбират оптималните параметри на процедурата като температура на водата, налягане, разстояние от тялото, размер на дюзата и времетраене.
Най-често процедурата протича в следния ред:
– Отпускане и релаксация във ваната за 5-6 мин.
– Обхождане на цялото тяло със струята вода
– Масаж с водната струя с кръгообразни равномерни движения от периферията към центъра по посока на венозния и лимфен поток
Кога може да се използва тангентор:
– в тренировъчния процес на спортисти за възстановяване и биостимулация
– в процеса на възстановяване от спортни травми;
– при неврологични заболявания като плексити, радикулити
– при ставни и артро-ревматични заболявания
Противопоказания:
– туморни заболявания
– инфекциозни болести
– състояния придружени с висока температура
– склонност към кръвотечения
– напреднал стадий на хипертония
Източник: Framar.bg
–––-
BGswim.com се появи в Интернет на 8 юни 2002 г. Бяхме първата и най-популярната плувна медия в България. Продължаваме да сме. Присъедини се към Фейсбук групата на BGswim.com, за да научаваш новините около „сините“ и водните спортове.