Майкъл Фелпс става най-титулуваният олимпиец, извоювайки статута си на велик плувец на всички времена, тренирайки дори на Коледа и Нова година.
Бил е в басейна 365 дни в годината при висока поносимост и ефективност на натоварването.
Това е един от любопитните моменти, разкриващи тайната на успеха на Майкъл Фелпс от ментора му Боб Бауман по време на треньорския семинар, който предшестваше световното първенство в Канада, а есенция от него представи пред родната колегия Кристиян Минковски.
В лекцията със заглавие „Да тренираш най-добрия плувец“ спецът подчертава, че възпитаникът му е състезателят с най-голям капацитет от физически данни и физическа поносимост, психическа устойчивост, семейна подкрепа и подкрепа на средата му.
Майкъл Фелпс с наставника си Боб Бауман.
По време на петте си олимпийски цикъла Куршума от Балтимор тренира с 4-5 души в коридор. Няма как – дори на най-великия не се полага луксът да бъде сам.
Без да е тайна за плувната общественост, Бауман подчертава, че Фелпс е изключително добър в упражненията за крака, както и в подводните на 50-метров, 25-метров и ярдов басейн.
Често прави дълги подводни на тренировка и Бауман го кара да ги скъсява, за да може да плува сериите и в координация.
Има много висока поносимост във всички зони на интензивност.
Отива при Бауман на 11 години и тренира с 13-14-годишни. В началото е бил с лоша техника. Главната задача е подобряване на техниката – първо на кроул, след това на бруст.
Бауман често го е отстранявал от тренировки за неспазване на указанията му.
В началото, още след първите 400 м.
В дълги периоди от време треньорът го кара да гледа клипове на големия му съперник от Йън Торп и майстора на дългите плувания Грант Хакет.
Изисквал от него да плува като австралийците.
Дълго време тандемът работи за подобряването на техниката и плуването на бруст на американската торпила.
Отнело им е 4 години, за да влезе в първите 16 за възрастта.
Винаги е изисквал от Фелпс да мълчи преди състезанието и да говори след него.
Работят непрекъснато за техника и в случаите, в които Фелпс не се чувства добре физически по време на тренировка, Бауман го кара да мисли преимуществено за техниката на плуване.
Винаги след интензивни натоварвания, задължително разплува.
В работата за обща физическа подготовка (ОФП) приоритет имат упражненията с медицински топки и със собствено тегло.
Тренировките на сухо са вечер, след плуване.
Тестовете на вода са в рамите на 3000м или изцяло или с малки почивки 3 по 1000 м с почивка от 15 секунди.
Правят и медицински тестове. По време на изостряне (тейпър) намаляват обема и интензивността.
–––-
BGswim.com се появи в Интернет на 8 юни 2002 г. Бяхме първата и най-популярната плувна медия в България. Продължаваме да сме. Присъедини се към Фейсбук групата „Плуване & Водна топка“, за да научаваш новините около „сините“ и водните спортове.