В даден момент от спортния път всеки плувец е разколебан в намерението си да продължи да се занимава с това, което толкова много обича. Много състезателите изпадат в подобна ситуация. Плуването започва да ги дразни, причинява им страдание, стрес. Появява се чувството за попадане в клопка. И тук възниква ключовият въпрос: защо се случва всичко това?
Плувецът се пита какво и къде е сгрешил. И как нещо, което дотогава го е правило толкова щастлив, вече му се струва мъчително?
Още в началото на 80-те години на миналия век се е смятало, че причината за бърнаута е хроничният стрес. Резултатите от изследванията показвали, състезателите започват да се чувстват като в капан в басейна. Депресирало ги чувството, че са задължени да бъдат на тренировка, надделяващо над желанието да е във водата.
Забавната част на плуването е изчезнала.
Много са проучванията, свързани с тази ситуация. Учени от университета в Колорадо изследвали 236 деца, като всичките били на една и съща възраст. Целта на проучването била да се разбере защо се достига до този бърнаут и какви са вижданията и разбиранията на плувците за техния спорт.
Всичките 236 състезатели били наясно, че спортното плуване изисква колосално количество вложен труд и отдаденост, за да има ефект.
Резултатите били следните:
Плувците, които най-малко намирали удоволствие в плуването (те били и по-податливи към бърнаут):
1.Чувствали плуването като задължение, за да не разочароват съотборници, треньори и родители.
2 Имали понижени успехи и застой.
3. Чувствали по-високи нива на емоционална и физическа умора.
4. Намирали удоволствие в други спортове и дейности.
5. Влагали доста по-малко енергия и време за тренировки.
Противоположна била ситуацията с децата, които ходели с желание и удоволствие на тренировки. Малчуганите, които намирали удоволствие в плуването мислели по следния начин: „Искам да ходя на тренировки.”
Децата, които не намирали удоволствие си казвали: „Трябва да ходя на тренировки.”
Как да избегнем бърнаута ?
1. Поставяйте си цели.
И по-точно краткосрочни цели. Всяка тренировка. Всеки ден. Преди да дойде подобрението на състезание, трябва да има подобрение на тренировка.
2. Намерете мотивация.
Човек се мотивира по най-различни начини. Когато мотивацията е налице, ще има подобрение както на тренировка, така и на състезание. Бърнаутът няма да е проблем.
3. Забавлявайте се.
Когато намираме удоволствие във всеки детайл от тренировъчния ден, до бърнаут дори няма да се стигне. Бърнаутът е причината голяма част от състезателите да се откажат от плуването. Мотивираният и целенасочен състезател никога няма да бъде застигнат от него.