В търсене на перфектното тяло на плувеца авторитетното американско издание „Swimming World“ напасва нужните компоненти
Ръст
Един от най-очевидните физически фактори, даващи отчетливо предимство в басейна, е ръстът. Нейтън Ейдриън е висок 1,98 м, Климент Колесников и Майкъл Андрю са по 1,96. Много от най-добрите жени също са с висок ръст. Световните рекордьорки Сара Шострьом и Кейти Ледецки са високи шест фута (1,83 м), а шампионките на 100 м кроул Симон Мануел и Пени Олесиак са по 180. Средният ръст на олимпийските финалисти в Токио 2020 е 1,884 м при мъжете и 1,755 м при жените. И двата са значително по-високи от средния.
Антропометрия
Някои плувци притежават определени физически дадености, даващи им допълнително превъзходство. Например големият размах на „крилете“. С него се увеличава разтегът и може да се загребе повече вода. Изследване на световния рекордьор на 100 м св. стил и бивш треньор на САЩ Джонти Скинър, установява, че „дължината и размерът на крайниците играят огромна роля в спринта, а разликата между размаха на ръцете и ръста дава по-ясна картина за потенциала на спортиста.
Плувците с висок антропометричен резултат – т.е. ръцете им са относително дълги спрямо височината им, са подходящи за спринтовия кроул и гърба. Скинър доказва, че по-късите крака също дават предимство, тъй като добавят допълнителна мощност, без да създават много съпротивление.
Перфектният плувец трябва да има големи длани и ходила, функциониращи като естествени гребла и плавници. Големите бели дробове увеличават естествената плаваемост и издръжливост.
Център на тежестта
Всеки плувец има балансираща точка във водата – известна като център на тежестта. И колкото по-близо е тя до центъра на плаване (белите дробове), толкова по-лесно е за тялото да се движи хоризонтално с малко или никакво усилие.
Центърът на тежестта е близо до белите дробове и е една от основните причини много елитни плувци да имат много дълги торсове, често оформени като триъгълник.
Гъвкавост
Гъвкавостта, особено в раменете и глезените, дава огромно предимство не само за спринтьора, а при дефинирането на перфектното тяло на плувеца. Наличието на гъвкави рамене, позволява на състезателя да завърта тялото си си, но същевременно да се задържи високо над водата, правейки дълги и мощни загребвания. При късите загребвания плувецът с гъвкави рамене може да натиска повече гърдите си надолу, като по този начин удължава загребванията си и ги прави по-ефективни.
Добрата гъвкавост на глезена е от решаващо значение за мощното ритане на краката. Гъвкавите глезени увеличават площта на стъпалата, превръщайки ги в плавници. Позволява на плувеца да избутва повече вода назад, увеличавайки задвижването напред.
Гъвкавите глезени също дават повече сила за натоварване на седалищните мускули и квадрицепсите – два от най-големите мускули в тялото. Въпреки че естествената гъвкавост на ставите обикновено е качество, наследявано генетично, плувецът може да стане по-еластичен с упражнения за разтягане.
Хиперекстензия
Хиперекстензията на ставите означава способност за прекомерно разтягане – извън предопределената права линия. При това говорим за стави с двойни връзки. Лакътят и коляното са двойно свързани и това позволява ръката или кракът може да се огънат още повече назад. Този физически атрибут дава страхотна полза на плувеца, позволявайки му да захване повече вода с всяко загребване и да изрита по-голям обем вода с всеки удар.
Мускулните влакна
Има два основни типа скелетни мускулни влакна: бавно съкращаващи се и бързо съкращаващи се. Мускулът с бавно съкращаване е по-малко експлозивен, но е по-издръжлив, включително за дългите плувни дистанции. Докато бързосъкращаващите се влакна са много по-мощни. Точно те вършат работата в спринта. За сметка на това се изморяват много по-бързо.
Перфектният плувец
Въпреки че в момента има плувци с изключителен природен талант – като Кейлъб Дресъл с чудовищната му мощ и скорост, и Ледецки с нечовешката й издръжливост, няма друг в историята като Фелпс, чието тяло да е идеално скроено за плуването. Американецът имаше куп антропометрични предимства. Висок е – 193 см, но и с голям размах на „крилете“ – 201 см.
С къси и мощни крака, които са с размерите на мъж с ръст 180. Дланите и ходилата му бяха масивни, а торсът с размера на мъж около 205 см. Това му даваше висока естествена плаваемост, както и внушителен белодробен капацитет. Фелпс притежаваше изумителна гъвкавост на раменете и глезените, както и хиперекстензия в ставите.
Психическа устойчивост
Най-важният фактор за да стане един плувец наистина класен е неговата умствената сила. Дисциплината, фокусът, увереността и добрата работна етика са също толкова важни, колкото и физическият талант. Без да нагласа и мислене за постоянно усъвършенстване, няма да бъде постигнат пълният потенциал, независимо от таланта.