Качествените тренировки, поддържането на висок дух, укрепването на социалните контакти в изолирана среда за спортисти са напълно възможни в клещите на пандемията от коронавирус.
Примерът дойде от плуването.
НСК Олимп (София) изготви подробна концепция за алтернативен тренировъчен процес чрез виртуални възможности.
При това треньорският състав е в готовност да се включи в хуманни дейности за помагане на българските граждани в нужда в кризисната ситуация.
Виртуалните тренировки започват във вторник (24 март) до периода, в който ще бъде подновени заниманията във вода.
Стават възможни след обсъждания на различни идеи между треньорския състав и след проявено желание и предложения от страна на родителите.
Ще бъде по предварително уговорен график. Ще се използва месинджър (messenger) приложение (може и на родител).
Вижте идеята за провеждане на онлайн обучението с треньор в няколко стъпки, както и коментарът на председателя и старши треньор на НСК Олимп Емил Милков.
Продължителността на заниманията ще бъде около 60 мин. (20-30 мин. теория и 30-40 мин. физическа подготовка под контрола на треньор).
Структура на урока
Първа част – теория (поучителна притча + развита тема на разговор)
Втора част
Физически упражнения под контрола на треньор от НСК Олимп (всяка тренировка ще бъде с различна насоченост).
Теми на теоретична част
– трудностите, които ни поднася животът, за да ни провери колко силно желаем дадено нещо
– характеристики на шампионите
– правила за успех
– навици на успешните личности
– тренировка за психиката
– визуализацията
– ключът към израстването
– целите като средство за постигане на мечтите
– оправданията
– пречките и трудности
– ежедневните усилия
– как най-често хората губят силите си
– и други
Цели на заниманията
– поддържане на връзка с личния треньор
– личностно израстване
– съхраняване на психиката
– поддържане на спортния дух и физическата форма
– поддържане на силна имунна система
– контрол над храненето
– проактивен начин на живот
– поддържане на духа и тялото здрави, за да излезем най-подготвени и да дадем предвидими резултати, въпреки непредвидената ситуация
Има подготвени видео материали за физическа подготовка,
специално съобразени с възможностите на децата и възрастните ни членове.
Теми с видео материали
Кондиционна тренировка. Тренировка за ядро. Тренировка за сила. Възстановителна стречинг тренировка. Кифут тренировка.
Тренировките са достъпни за деца и възрастни, като ниво 1: 6-8г., ниво 2: 9-10г., ниво 3: 11г. и по-големи.
Изготвяне и обсъждане на едноседмичен план за поддържане на физическата форма на състезателите ни, въпреки обстоятелствата.
Доброволчески каузи, извършвани от треньорския състав на НСК Олимп
– доставка на храна пред входовете и домовете на възрастните хора
– включване в доброволчески кампании към общината
– включване в дезинфекцията на болниците
– подарък, брандирана маска
– и други
С цел по-голяма ефективност, обучението и видео материалите ще са предварително структурирани, така че да задоволят нуждите на деца и възрастни.
Апелът на Милков
„Скъпи деца и родители, по време на ограниченията ще концентрираме усилията си върху нещата, които можем да контролираме, ще използваме момента да усъвършенстваме програмата ни за начално обучение, програмата ни за социална отговорност, да доизградим стратегията ни за развитие, да се усъвършенстваме като педагози, като треньори и не на последно място ще концентрираме усилията си върху личностното израстване и придаване на стойност на нашите деца“, обръща се Емил Милков.
„За да съхраним плуването в съзнанието на всички свои членове, ще направим всичко необходимо трениращите да са ангажирани и свързани със спортния начин на живот и хората, които могат да ги вдъхновят, хората които за пример в спорта – техните лични треньори. Все пак спортът като начин на живот, не е обвързан само с мястото, на което го практикуваме. Това ще бъде едно ново предизвикателство за всички ни, в което се надяваме и на вашата подкрепа“, казва още Емил Милков.
–––-
Абонирайте се за канала на спортното предаване СТУДИО СПРИНТ в YouTube
BGswim.com се появи в Интернет на 8 юни 2002 г. Бяхме първата и най-популярната плувна медия в България. Продължаваме да сме. Присъедини се към Фейсбук групата на BGswim.com, за да научаваш новините около „сините“ и водните спортове.