Аква зумбата е обща една добра възможност за физическа активност във водна среда.
Различна е обаче от добре познатата.
Общото са музиката и танцовият характер.
Заради спецификата на водната среда, аква зумба изисква точно определени движения, които едновременно да тренират добре тялото и да спазват ритъма на музикалния съпровод.
Не е лесно заради съпротивлението на водата.
Водната зумба тренира цялото тяло под формата на танци.
https://www.youtube.com/watch?v=ajv8AMBNwsY
Удачно е използването на гирички и/или макарони.Основното е собствено тегло, съпротивлението на водата, добре подбрани движения и бързо темпо.
https://www.youtube.com/watch?v=rfLK082ttI8
Със силно изразен аеробен характер, тя ще помогне да поддържате по-висок пулс.
За водната зумба не е характерно широкото използване на уреди (както е при водната аеробика), но не ги изключва.
https://www.youtube.com/watch?v=stlzqgoAs1k
*Вероника Налбатска е инструктор към клуб по водна аеробика Мария Шпицер, консултант по спортно хранене (Pn1 certified), автор в bb–team.org
–––-
BGswim.com се появи в Интернет на 8 юни 2002 г. Бяхме първата и най-популярната плувна медия в България. Продължаваме да сме. Присъедини се към Фейсбук групата на BGswim.com, за да научаваш новините около „сините“ и водните спортове.